Marika blogi
kolmapäev, 14. september 2011
kolmapäev, 6. juuli 2011
Mõned numbrid, mis oleks hea teada
Maagilised numbrid tervise kasuks
Portaal freundin.de kirjutab, et mõnikord piisab mõne numbri meelespidamisest, et elukvaliteeti oluliselt paremaks muuta.
10 minutit päevas oleks hea käia mööda treppe. Aastas võib sel viisil kaotada kuni 10 kilo.Oomega-3 – kasulikke oomega-3 rasvhappeid sisaldavaid toiduaineid, näiteks rasvane kala või oliiviõli, peaks tarbima vähemalt kaks korda nädalas, et vähendada vähiriski.
Ainult 1 minut naermist mõjub sama positiivselt kui 45 minutit mediteerimist või 10 minutit jooksmist. Kogu südamest naermine vallandab hormooni endorfiin, mis võitleb stressi vastu ja vähendab valu.
100 mg C- vitamiini sisaldab üks kiivi, mis katab tervenisti päevase C-vitamiini vajaduse. See oluline vitamiin kaitseb keha vabade radikaalide eest ning vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski, tugevdab immuunsust ja tervendab näonahka.
6 grammi soola päevas on piisav – ületarbijaid ähvardab kõrgevererõhktõbi. Vähenda oma tavalist soolatarbimist – infarktioht väheneb veerandi võrra.
28 päeva kestab tsükkel. Väikesed kõikumised on normaalsed. Kui aga sinu tsükkel on pidevalt pikem kui 35 või lühem kui 21 päeva, külasta naistearsti. Ka tsüstid ja põletikud põhjustavad hormonaalseid muutusi.
kolmapäev, 23. veebruar 2011
Kursused meestele
Kursused meestele
Toimuvad täiskasvanute koolituskeskuses.
Registreerimine kuni 28.02.2011
Kursus 1
Kuidas täita jääkuubikute kotte.
Samm-sammult, koos slaidiesitlusega.
4 nädalat, esmaspäeviti ja kolmapäeviti 19:00-21:00
Kursus 2
Tualettpaberi rull - Kas see vahetub iseenesest?
Ümarlaua diskussioon.
2 nädalat, laupäeviti 12:00-14:00
Kursus 3
Kas on võimalik urineerida nii, et tõstad prillaua üles ja väldid
seinu, põrandat ja vanni? Grupiharjutused.
4 nädalat, laupäeviti 10:00-12:00
Kursus 4
Baasteadmised pesukorvi ja põranda erinevustest.
Pildid, seletused, graafikud.
3 nädalat, laupäeviti 14:00
Kursus 5
Mustad nõud - kas nad suudavad ellu ärgata ja iseenesest kööki
kraanikaussi lennata?
Õppevideo.
4 nädalat, teisipäeviti ja neljapäeviti 19:00-21:00
Kursus 6
Identiteedi kriis - kui jääd vaidluses alla kallimale
Tugitelefon ja rühmatööd.
4 nädalat, reedel ja pühapäeval 19:00
Kursus 7
Kuidas leida asju - alusta otsimist õigetest kohtades mitte ära keera
karjudes maja pea peale.
Avatud foorum.
Esmaspäeval 20:00-22:00
Kursus 8
Tervisekaitse - too Temakesele lilli, see ei ole kahjulik sinu tervisele!
Joonised ja helisalvestised.
Kolmel õhtul - esmaspäeval, kolmapäeval, reedel 19:00-21:00
Kursus 9
Tõelised mehed küsivad teed, kui nad on eksinud. Ülestunnistused
reaalsest elust.
Teisipäeviti 18:00
Kursus 10
Kas on võimalik istuda vaikselt kõrvalistmel,
kui Temake pargib autot?
Sõidusimulatsioonid.
4 nädalat, laupäeviti 12:00-14:00
Kursus 11
Erinevused ema ja abikaasa vahel.
E-õpe, rollimängud.
Teisipäeviti 19:00, toimumiskoht selgumisel
Kursus 12
Kuidas olla ideaalne shoppingukaaslane.
Lõdvestusharjutused, meditatsiooni ja hingamistehnika.
4 nädalat, teisipäeviti ja neljapäeviti 19:00-21:00
Kursus 13
Kuidas võidelda aju kärbumisega - jätta meelde sünnipäevad, tähtpäevad
ja muud tähtsad kuupäevad ning helistada, kui jääd hiljaks.
Šokiteraapia ja lobotoomia.
Esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel 19:00-21:00
Kursus 14
Pliit/ahi - mis see on ja kuidas seda kasutada?
Live esitlus!
Teisipäeviti 18:00
Toimuvad täiskasvanute koolituskeskuses.
Registreerimine kuni 28.02.2011
Kursus 1
Kuidas täita jääkuubikute kotte.
Samm-sammult, koos slaidiesitlusega.
4 nädalat, esmaspäeviti ja kolmapäeviti 19:00-21:00
Kursus 2
Tualettpaberi rull - Kas see vahetub iseenesest?
Ümarlaua diskussioon.
2 nädalat, laupäeviti 12:00-14:00
Kursus 3
Kas on võimalik urineerida nii, et tõstad prillaua üles ja väldid
seinu, põrandat ja vanni? Grupiharjutused.
4 nädalat, laupäeviti 10:00-12:00
Kursus 4
Baasteadmised pesukorvi ja põranda erinevustest.
Pildid, seletused, graafikud.
3 nädalat, laupäeviti 14:00
Kursus 5
Mustad nõud - kas nad suudavad ellu ärgata ja iseenesest kööki
kraanikaussi lennata?
Õppevideo.
4 nädalat, teisipäeviti ja neljapäeviti 19:00-21:00
Kursus 6
Identiteedi kriis - kui jääd vaidluses alla kallimale
Tugitelefon ja rühmatööd.
4 nädalat, reedel ja pühapäeval 19:00
Kursus 7
Kuidas leida asju - alusta otsimist õigetest kohtades mitte ära keera
karjudes maja pea peale.
Avatud foorum.
Esmaspäeval 20:00-22:00
Kursus 8
Tervisekaitse - too Temakesele lilli, see ei ole kahjulik sinu tervisele!
Joonised ja helisalvestised.
Kolmel õhtul - esmaspäeval, kolmapäeval, reedel 19:00-21:00
Kursus 9
Tõelised mehed küsivad teed, kui nad on eksinud. Ülestunnistused
reaalsest elust.
Teisipäeviti 18:00
Kursus 10
Kas on võimalik istuda vaikselt kõrvalistmel,
kui Temake pargib autot?
Sõidusimulatsioonid.
4 nädalat, laupäeviti 12:00-14:00
Kursus 11
Erinevused ema ja abikaasa vahel.
E-õpe, rollimängud.
Teisipäeviti 19:00, toimumiskoht selgumisel
Kursus 12
Kuidas olla ideaalne shoppingukaaslane.
Lõdvestusharjutused, meditatsiooni ja hingamistehnika.
4 nädalat, teisipäeviti ja neljapäeviti 19:00-21:00
Kursus 13
Kuidas võidelda aju kärbumisega - jätta meelde sünnipäevad, tähtpäevad
ja muud tähtsad kuupäevad ning helistada, kui jääd hiljaks.
Šokiteraapia ja lobotoomia.
Esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel 19:00-21:00
Kursus 14
Pliit/ahi - mis see on ja kuidas seda kasutada?
Live esitlus!
Teisipäeviti 18:00
teisipäev, 1. veebruar 2011
Üks lugu
Kord oli üks noor naine ootamas oma lendu lennujaama ooteruumis. Kuna tal
oli ees mitmetunnine ootamine, otsustas ta osta mõne raamatu ja paki küpsiseid, et aega mõnusamalt veeta.
Leidnud endale mugava koha, hakkas ta lugema. Tema kõrvalistmel luges üks mees ajakirja. Naine hakkas raamatut lugema ja võttis ühe küpsise. Seejärel võttis ka see mees ühe küpsise. Naine pidas seda kummaliseks, aga ei öelnud midagi. Järgmist küpsist võttes, võttis ka mees uuesti sealt. Naine läks sisemiselt üha vihasemaks ja ei suutnud sellist nahaalsust ära imestada, aga kuna ta ei tahtnud stseeni korraldada, ei hakanud selle mehega õiendama.
Kui oli jäänud veel viimane küpsis, mõtles ta: “ahhaa! Huvitav mis see mees nüüd teeb…?“ Mees võttis viimase küpsise, murdis selle pooleks ja andis pool naisele.
See oli naisele liig! Ta oli suutnud end eelnevaga juba nii vihaseks ajada, et sellepeale ei osanud muudmoodi reageerida, kui haaras oma asjad ja tormas puhisedes minema.
Kui naine lennukisse istus ja oma käekoti avas, leidis ta sealt enda ostetud küpsisepaki – avamata ja puutumata. Tal oli niiiii häbi… ja kahju, et oli selle mehe peale niimoodi vihastanud. Mees oli ju jaganud temaga oma küpsiseid nii lahkelt ja iseenesestmõistetavalt.
Ja nüüd oli ta lennukis… ilma mingi võimaluseta vabandada või heastada või seletada…
Loo moraal – on 4 asja, mida ei saa parandada:
* Ei saa peatada kivi, kui see on heidetud
* Sõna, kui see on välja öeldud
* Võimalust, kui see on kaotatud
* Aega, kui see on läinud.....
oli ees mitmetunnine ootamine, otsustas ta osta mõne raamatu ja paki küpsiseid, et aega mõnusamalt veeta.
Leidnud endale mugava koha, hakkas ta lugema. Tema kõrvalistmel luges üks mees ajakirja. Naine hakkas raamatut lugema ja võttis ühe küpsise. Seejärel võttis ka see mees ühe küpsise. Naine pidas seda kummaliseks, aga ei öelnud midagi. Järgmist küpsist võttes, võttis ka mees uuesti sealt. Naine läks sisemiselt üha vihasemaks ja ei suutnud sellist nahaalsust ära imestada, aga kuna ta ei tahtnud stseeni korraldada, ei hakanud selle mehega õiendama.
Kui oli jäänud veel viimane küpsis, mõtles ta: “ahhaa! Huvitav mis see mees nüüd teeb…?“ Mees võttis viimase küpsise, murdis selle pooleks ja andis pool naisele.
See oli naisele liig! Ta oli suutnud end eelnevaga juba nii vihaseks ajada, et sellepeale ei osanud muudmoodi reageerida, kui haaras oma asjad ja tormas puhisedes minema.
Kui naine lennukisse istus ja oma käekoti avas, leidis ta sealt enda ostetud küpsisepaki – avamata ja puutumata. Tal oli niiiii häbi… ja kahju, et oli selle mehe peale niimoodi vihastanud. Mees oli ju jaganud temaga oma küpsiseid nii lahkelt ja iseenesestmõistetavalt.
Ja nüüd oli ta lennukis… ilma mingi võimaluseta vabandada või heastada või seletada…
Loo moraal – on 4 asja, mida ei saa parandada:
* Ei saa peatada kivi, kui see on heidetud
* Sõna, kui see on välja öeldud
* Võimalust, kui see on kaotatud
* Aega, kui see on läinud.....
Tellimine:
Postitused (Atom)