Maagilised numbrid tervise kasuks
Portaal freundin.de kirjutab, et mõnikord piisab mõne numbri meelespidamisest, et elukvaliteeti oluliselt paremaks muuta.
10 minutit päevas oleks hea käia mööda treppe. Aastas võib sel viisil kaotada kuni 10 kilo.Oomega-3 – kasulikke oomega-3 rasvhappeid sisaldavaid toiduaineid, näiteks rasvane kala või oliiviõli, peaks tarbima vähemalt kaks korda nädalas, et vähendada vähiriski.
Ainult 1 minut naermist mõjub sama positiivselt kui 45 minutit mediteerimist või 10 minutit jooksmist. Kogu südamest naermine vallandab hormooni endorfiin, mis võitleb stressi vastu ja vähendab valu.
100 mg C- vitamiini sisaldab üks kiivi, mis katab tervenisti päevase C-vitamiini vajaduse. See oluline vitamiin kaitseb keha vabade radikaalide eest ning vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski, tugevdab immuunsust ja tervendab näonahka.
6 grammi soola päevas on piisav – ületarbijaid ähvardab kõrgevererõhktõbi. Vähenda oma tavalist soolatarbimist – infarktioht väheneb veerandi võrra.
28 päeva kestab tsükkel. Väikesed kõikumised on normaalsed. Kui aga sinu tsükkel on pidevalt pikem kui 35 või lühem kui 21 päeva, külasta naistearsti. Ka tsüstid ja põletikud põhjustavad hormonaalseid muutusi.